我的晨间三件事

  1. 起床后先喝一杯水，不开手机。
  2. 写 3 行日记：昨天完成 / 今天最重要 / 一个感谢。
  3. 15 分钟阅读，不碰社交软件。

变化

  • 上午不再被信息流牵着走。
  • 对一天的掌控感更稳。

体会

仪式不是形式，是给大脑一个「进入状态」的开关。